Марина, 29

Самый необычный вид тренировок из всех, что я пробовала. Занятия проходят в специальных костюмах, из своего не нужно ничего. Все необходимое (одноразовые трусы, трикотажный костюмчик, полотенца,
носки и принадлежности для душа) выдаются. Костюм смачивают теплой водой для лучшей проводимости, он обеспечивает стимуляцию разных групп мышц. 
Перед началом занятий тренер выставляет мощность, нужно прислушиваться к своим ощущениям. Если запросить слишком сильный уровень импульсов, то на занятиях на тренажерах просто не остается
сил, активно двигаться не получается.  Для достижения хорошего эффекта от EMS очень важно чтобы был толковый тренер. Он должен отлично разбираться в биомеханике. Если неправильно подобраны упражнения, сила, частота и глубина импульсов, то толку не будет. Болезненных ощущений во время занятий нет, но очень странно ощущать сокращение собственных мышц при нахождении тела в полном покое.  В целом занятие воспринимается организмом не как полноценная тренировка, а как интенсивная разминка и глубокий массаж, а результат я ощутила уже после третьего занятия. Буду продолжать заниматься.